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#무대공포증

Update. 2026.03.18 13:19

잡상in <일요시사TV> 발표 때마다 긴장? ‘무대공포증’ 극복하기

어린 시절 누구나 한 번쯤은 겪어봤던 것이 있습니다. 바로 무대공포증이죠. 우리는 보통 학교서 무대공포증을 처음 마주하게 됩니다. 발표 자리서 일어나는 순간부터 몸은 긴장과 떨림이란 것을 느낍니다. 여기서 그치지 않고 앞으로 나가 교탁서 반 친구들 마주하게 되면 무대공포증은 최고조에 달하는데요. 입술은 바싹바싹 타들어 가고 손과 발은 지진이라도 일어난 것처럼 떨리기 시작합니다. 내 심장박동 소리가 너무 커서 주변의 소리는 들리지 않으며 식은땀이 비 오듯 쏟아질 겁니다. 이쯤 되면 내가 발표하는 것인지 아니 말이란 것을 제대로 하고 있는지 분간이 가지 않을 겁니다. 여기서 조금 더 증상이 심해지면 가빠진 호흡으로 인해 과호흡 상태에 빠져 구토 증상이나 호흡 곤란, 어지러움을 느끼다가 기절까지 하게 될 수도 있습니다. 무대공포증, 발표공포증으로 불리는 이 증상은 무대가 아닌 자신이 주목받는 상황을 불안해하고 공포심을 느끼는 것인데요. 무대공포증은 청소년기 시절에 잘 나타나다가 점점 성장함에 따라 주목받는 것이 익숙해지고 증상에 무뎌지게 됩니다. 경우에 따라선 직장 생활을 하면서 증상이 사라지는 경우도 있는데요. 반대로 무대공포증이 악화할 경우는 사람들과 단절된
- 홍조언 PD
- 2025-01-02 12:37

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