[일요시사=온라인팀] 매일 먹으면 좋은 음식, 베리·호두·요거트 섭취해야
최근 건강에 관심이 높아지면서 매일 먹으면 몸에 좋은 음식이 화제다.
미국 뉴스 전문채널 <폭스뉴스>는 최근 '좋은 음식, 나쁜 음식' 시리즈 작가 데이비드 징크젠코의 의견과 영양소에 대한 연구결과를 토대로 '매일 먹으면 좋은 음식 6가지'를 보도했다.
보도에 따르면, 매일 먹으면 좋은 음식으로는 베리류, 호두, 요거트, 토마토, 시금치, 당근 총 6가지다.
아사이베리, 블루베리 등 베리류와 요거트, 호두, 토마토, 시금치, 당근 등은 우리 몸에 항산화작용을 높이는 등 건강증진을 도움을 주는 것으로 알려졌다.
특히, 우리나라에서도 '슈퍼푸드'로 각광받고 있는 베리류는 비타민 A-C가 많이 들어있어 심장혈관을 건강하게 유지시키는 작용을 해 매일 먹는 게 좋다.
김해웅 기자 <haewoong@ilyosisa.co.kr>
