차드 멍 탄 저 / 알키 / 1만4000원

구글의 엔지니어인 저자 차드 멍 탄과 전 세계 주요 신경과학자 및 심리학자 등 세계적인 석학, 티베트 선승들이 함께 개발한 ‘내면 검색’이라는 감정조절 프로그램의 핵심을 담아낸 책 <너의 내면을 검색하라>.

내면 검색 프로그램의 실질적인 효능과 구체적인 실행 매뉴얼을 소개하고 구글에서 현재 진행 중인 기본적인 명상법부터 ‘자신감 연습-자기통제력 연습-자기 동기부여 연습-공감능력 연습-리더십과 사회성기술 연습’으로 이어지는 명상연습 과정을 순서대로 수록하고,  따라 할 수 있도록 안내한다. 더불어 명상을 할 때 눈을 감고해야 하는지, 잠이 올 때는 어떻게 해야 하는지 등 누구나 명상을 하며 가질 법한 사소한 의문들까지 시원하게 풀어준다.

스트레스를 어떻게 풀어야 할지 고민인 이들, 집중력이 부족하고 산만한 이들, 눈치 보기 급급하고 사람 때문에 괴로운 이들, 무엇보다 지금 당장 자신이 행복하지 않다고 느끼는 사람이라면  내면검색 프로그램을 통해 한 번쯤 자신을 돌아보길 권한다. 곧 기대 그 이상으로 변화된 자신과 마주하게 될 것이다.